수련과 수행과 단련.

마음을 수련하고 몸을 수행하고 정신을 수도하고 육신을 단련해나간다. 나는 육신의 단련에 집중한다. 삶의 시크릿대로.

마음의 해방이 깨달음이고, 몸의 해방이 해탈이고 정신의 해방이 열반이고 육신의 해방이 환골탈태이다.
 
깨달음을 자아성찰이라하고, 해탈을 자아통합이라하고, 열반을 자아실현이라 한다. 그리고 환골탈태를 자아 완성이라한다.
 
깨닫기 위해서는 let it be. 내려 놓을 수 있어야 하고, 해탈을 하기 위해서는 let it out. 침묵하지 않고 가만있어선 안된다.
열반을 하기 위해서는 let it go 그대로 둘 수 있어야 한다. 반야 앎을 위해선 let it free. 내버려둘 줄 알아야 한다. 환골탈태를 하기 위해선 나나 잘하며 my way로 가야만 한다.
 
이것이 나만의 웰빙 인지행동심리치료의 핵심 기법이다. 이것을 반복해서 연마해 나간다.