보통 무거운 물건을 근육으로 든다고 하는데 근육은 그저 유연성을 위해서 존재할 뿐 실제론 힘이 나게 하지 않습니다. 실제적인 힘은 근육이 아니라 tendon 건이라고 그러저 힘줄에서 힘이 발생됩니다. 근육이란 힘줄에 붙어서 힘이 좀더 부드럽게 발현되도록 보조하는 작용이지, 크게 힘을 강화시키는데는 도움이 안됩니다.
한계 이상의 무게를 악으로 깡으로 들면 이를 악물게 되면서 몸의 텐돈 힘줄이 작용하게 되는데, 너무 급작스럽게 힘줄이 작용하게 되며 근육이 적응하지 못하고 놀라고 다소 찢어지게되는 상황입니다. 근육은 사실 많이 약하거든요!!
진짜로 힘을 키우려면 핼스장에서 근육을 키우려는 운동이 아니라, 텐돈 힘줄을 키우기 위한 모든 손가락을 다쓰는 실내 암벽등반, 또는 좀더 실용적인 힘을 키우려면 공사장에서 막노동을 하는게 헬스보다 유익합니다.
아니면 중국 무술을 통해 힘줄을 단련하는게 힘을 키우는데 도움이 됩니다.
무작정 근육의 중량만을 강화시키는 운동은 실전에선 힘도 못씁니다. 근육이란것이 힘줄의 유연성을 보조하기 위해 존재할 뿐이라 많은 근육이 필요치 않습니다. 되려 과도한 근육으로 인해 고혈압과 뇌졸중에 걸릴 수도 있습니다,
대부분은 힘을 잘 못습니다. 그런데 이 악물고 그럴때 처음으로 힘줄이 작용하며 힘을 썼다고 말할 수 있습니다. 그래서 근육이 놀라는것이지요!! 반복해서 그렇게 힘을 쓰며 힘줄을 단려해 나가면 육도 적응을 하게 됩니다. 근육이란건 본디 연약할 수 밖에 없는거니까요!! 힘을 키우는덴 힘줄을 쓰며 근육보단 살같은 중량을 강화해 그 강화된 중량을 힘줄로 지탱하고 쓰는게 힘을 단련하는데 도움이 됩니다. 한마디로 힘을 단련하는덴 근육보단 차라리 살이 낫습니다. 참고 바람!!
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